東洋医学から見る「生理痛」｜タイプ別の原因と鍼灸でできること

こんにちは、美鍼堂です☺️

生理前や生理中に、毎月のように感じるつらい痛みや不調…😣

今回は、東洋医学の視点から生理痛の原因と対策、生理前におすすめの鍼灸ケアについてわかりやすくご紹介します。

【生理痛のタイプ別・東洋医学的な原因】

東洋医学では、生理痛は「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスが乱れることで起こると考えられています。

以下のように、人によって痛みの種類や原因が異なります。

💠「気滞（きたい）」タイプ：ストレス由来のイライラ型

【症状】生理前にイライラ・胸やお腹の張り・怒りっぽい

【原因】ストレスで気の流れが停滞

【対策】深呼吸・リラックスハーブティー・軽い運動

💠「血虚（けっきょ）」タイプ：栄養不足・疲れやすい型

【症状】生理がダラダラ・顔色が悪い・めまい・集中力低下

【原因】血が足りず、子宮や全身がうまく働かない

【対策】よく噛む、温かい食事、鉄分（レバー・小松菜など）

💠「寒凝（かんぎょう）」タイプ：冷えからくるズキズキ型

【症状】冷えると痛い・カイロで楽になる・下腹部の痛み

【原因】冷えによる血流の滞り

【対策】首・足首・お腹を温める、冷たい飲食を避ける

よくある“生理痛以外”の不調も東洋医学ではセットで考えます

生理痛と同時に、以下のような症状がある方も多いです。

・生理前の頭痛・偏頭痛（＝気の詰まり、血の滞り）

・下痢や便秘（＝脾胃の弱り、自律神経の乱れ）

・生理後のだるさ・無気力（＝血の消耗）

東洋医学では、これらも「体質のあらわれ」として総合的に整えていきます。

【美鍼堂おすすめ「生理前の鍼灸ケア」】

生理の1週間〜3日前のタイミングに鍼灸を受けることで、以下のような効果が期待できます。

・子宮周りの血流を改善し、痛みを軽減

・自律神経のバランスを整え、情緒不安定をやわらげる

・ホルモンのリズムをサポートし、生理前後をラクに

「薬を飲まずに過ごしたい」「できるだけ自然に整えたい」そんな方にぴったりのケアです。

【生理痛は“体からのサイン”】

生理痛は、単なる月1の悩みではなく、“体を整えてほしい”というサインです。

痛みをそのままにせず、体質に合わせたケアで、毎月をもっと快適に過ごしませんか？

美鍼堂では、東洋医学にもとづいた丁寧なカウンセリングと施術で、お一人おひとりに合ったサポートをしています。

お気軽にご相談くださいね☺️

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